La METODOLOGÍA ONLINE propuesta se ajusta a las características y necesidades de cada alumno/a, combinando las metodologías de enseñanza programada y de trabajo autónomo del alumnado con el asesoramiento de un/a formador/a especializado y mediante el uso de las nuevas tecnologías de la información y comunicación, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual.
- ENSEÑANZA PROGRAMADA: Persigue transmitir los conocimientos al alumnado sin la intervención directa de el/la formador/a, a través de la organización y estructuración de los contenidos de forma secuencial. La realización periódica de ejercicios y pruebas de autoevaluación permiten afianzar lo aprendido y corregir los posibles errores en el aprendizaje.
- TRABAJO AUTÓNOMO: Sistema de trabajo donde el/la alumno/a asume la responsabilidad de su proceso de aprendizaje, adaptándolo a su ritmo de trabajo y a sus propias necesidades, lo que exige una mayor implicación por su parte.
Las acciones formativas están diseñadas para propiciar el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la temática del curso.
El material didáctico objeto fundamental del proceso de enseñanza, será puesto a disposición del alumno en el Campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso. El alumno debe trabajarlos de manear autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno.
Índice
1.-Origen y significado del término Mindfulness
1.1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
2.- ¿Tengo yo estrés?
2.1. ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés
3.-Aumenta tu energía y relájate
3.1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
4.-Elimina los bloqueos mentales
4.1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
5.-Desarrolla habilidades de gestión personal
5.1. La planificación y la gestión del tiempo
5.2. Establecer prioridades
5.3. Mejora tu planificación
5.4. Aprende a fijar objetivos
5.5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
5.6. Cuando necesites delegar
5.7. Mejorar tu efectividad
5.8. Efectividad dentro de las organizaciones
5.9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
6.-Autoestima, equilibrio y bienestar
6.1. Introducción
6.2. ¿Qué es para ti el bienestar?
6.3. El bienestar es cuestión de actitud
6.4. El bienestar es cuestión de elecciones
6.5. El bienestar es una percepción
6.6. El bienestar está en el presente
6.7. El bienestar es salud
6.8. El bienestar está en el camino del amor
6.9. El bienestar necesita que dejes de quejarte
6.10. El bienestar necesita que aprendas a soltar
6.11. El bienestar requiere que salgas del frasco
6.12. El bienestar requiere que diseñes el futuro
6.13. El bienestar necesita tu aceptación
6.14. El bienestar es una cuestión de prioridades
6.15. El bienestar es acción
7.-Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
7.1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
8.-Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar
8.1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
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